Sporten is het hele jaar door belangrijk! Bepaalde seizoenen kan het soms wel wat moeilijker aanvoelen dan anderen. In de zomer kan het te heet zijn (dan luister je best naar je lichaam!) en in de winter kan het te koud, te killig of te moedeloos aanvoelen. In de winter kan je sporten je wel echt een endorfine-boost geven, en dat is goed voor je welzijn.

Indien je een binnensport beoefent, zoals dansen, gym-en, squash, zwemmen of badminton, kan je deze probleemloos blijven beoefenen in de winter. Wees natuurlijk wel voorzichtig op je auto- of fietsrit richting je sportlocatie.

Ben je het gewoon om buiten te sporten, door bijvoorbeeld te gaan fietsen of joggen? Een extra dikke laag kledij, zoals een sport-fleece, en beenwarmers kunnen je helpen. Ligt alles vol met sneeuw of is het glad? Dan let je beter op. Kies voor dans of yogasessie binnenshuis, of neem bijv. voor enkele maanden een abonnement bij de fitness. Dan kan je nog steeds joggen op de loopband of fietsen op de hometrainer, maar wel veilig binnen.

We raden jullie allemaal van harte aan om 's winters wel buiten te blijven komen! Joggen of fietsen is misschien minder evident of zelfs onveilig, maar een stevige wandeling met goed gegroefde wandelschoenen is zeker wel gepast. De buitenlucht zal je goed doen. Is het sneeuwvrij, maar wel krakelend koud? Kleed je dan dik aan en neem je yogamat eens mee naar buiten. In de tuin of in het park een paar diepe stretches doen, werkt extra heilzaam.