Les ballonnements sont très ennuyeux. Comment y remédier et peut-on les éviter ? Nous vous donnons quelques conseils généraux.

• Arrêtez de fumer. Le tabagisme rend la muqueuse de l'estomac moins apte à se réparer.
• Mangez plus souvent de petites portions au lieu de trois gros repas par jour. Mangez sans vous presser et sans trop manger.
• Évitez de prendre des analgésiques, à l'exception du paracétamol.
• Essayez d'éviter les tensions et le stress.
• Tenez un journal de ce que vous mangez afin de savoir quels sont les aliments qui vous posent problème. Il est possible que vous ayez des intolérances ou des sensibilités à certains aliments.
• Évitez les vêtements trop serrés.
• Évitez de manger deux ou trois heures avant d'aller vous coucher.

>> Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Surveillez vos symptômes et consultez un professionnel de la santé s'ils ne disparaissent pas d'eux-mêmes ou s'ils s'aggravent.