Qu'est-ce que c'est, la varice?
La varice est une dilatation et un affaiblissement de la veine. Elles apparaissent lorsque la pression augmente dans les artères ou suite à un défaut d'étanchéité des valvules veineuses. Les valvules des veines profondes ont un rôle d'antireflux : elles empêchent le sang de revenir en arrière dans la veine. Quand elles n'assurent plus cette fonction, il s'ensuit une accumulation de sang dans les veines. Cela se produit le plus souvent dans les membres inférieurs. Le sang s'accumule et provoque une rétention d’eau dans les tissus de vos jambes et vos pieds. Vous avez ensuite les jambes lourdes, gonflées et parfois douloureuses.
Plusieurs causes peuvent influencer l'apparition de varices:
Facteurs héréditaires : lorsque vos deux parents souffrent de varices il est possible que vous en ayez aussi. Les femmes en souffrent plus souvent que les hommes.
Une grossesse : Lors de la grossesse l'utérus augmente de volume. Cela peut créer une pression sur les artères dans l'abdomen, ce qui provoque une augmentation de la pression sur les veines au niveau des jambes. Chaque grossesse augmente le risque d’attraper des varices.
L'obésité : cela augmente également la pression sur les veines.
La chaleur : Vous n’allez pas attraper de varices à cause du beau temps. Mais si vous en avez déjà, les augmentations de température vous joueront de mauvais tours. La chaleur directe du soleil fait en sorte que les veines dans les jambes se dilatent encore plus. Vous aurez donc les jambes gonflées et vos chaussures seront trop serrantes.
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Que puis-je faire, moi-même?
Les varices sont un problème d’ordre héréditaire, vous ne pouvez donc pas toujours les éviter. Limitez les conséquences désagréables en suivant ces conseils :
- Gardez votre poids sous contrôle.
- Arrêtez de fumer.
- Évitez les températures trop chaudes. Evitez bains de soleil, sauna ou bains turcs.
- Evitez également les douches froides quand il fait chaud. Les veines vont dans un premier temps se contracter, pour ensuite se dilater à nouveau, souvent encore plus qu’avant. Prenez plutôt une douche tiède.
- N’épilez pas vos jambes à la cire chaude. Il existe assez d'autres méthodes.
- Bougez! Ne restez pas trop longtemps en position assise ou debout. Changez environ toutes le 20 minutes de position. Si vous avez une profession sédentaire, levez-vous de temps en temps et bougez! Utilisez un repose-pied sous votre bureau.
- Lorsque vous vous reposez, relevez un peu les jambes (plus haut que votre cœur). Cela favorisera la circulation sanguine. Quand vous vous allongez sur le canapé, il est également conseillé de reposer vos pieds sur un petit banc.
- Ne portez pas de choses trop lourdes. Vos veines seront d'avantage sous pression.
- Pratiquez une activité sportive sur base régulière. Choisissez un sport qui travaille les muscles des jambes. Le jogging, la marche à pied (maintenez une bonne cadence!), le vélo ou la natation sont idéals.
- Faites de temps en temps certains exercices bien précis, p.e. marchez sur les talons et ensuite sur les orteils. Contractez le plus possible les muscles du mollet lors de cet exercice.
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Que dois-je dire à mon pharmacien?
Décrivez vos symptômes à votre pharmacien et dites-lui depuis combien de temps vous en souffrez. Veuillez indiquer quelles actions vous avez déjà entreprises vous-même. Ainsi, votre pharmacien pourra vous conseiller de façon optimale.
Vous êtes enceinte ? Dites-le à votre pharmacien !
En général, il n’y aura pas d’effets inattendus entre les remèdes contre les jambes lourdes et votre médication actuelle. Mais il est préférable de mentionner les médicaments que vous utilisez actuellement.
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Que peut faire mon pharmacien pour moi?
Portez des bas de contention lorsque vous avez des varices. Ils offrent un certain degré de soutien à vos jambes. De cette façon les veines ne se dilatent pas d’avantage.
Vous pouvez acheter des bas de contention en pharmacie. Le pharmacien prendra mesure de votre tour de cuisse et également de votre longueur de jambe afin de pouvoir commander la taille qu’il vous faut.
Certains médicaments et suppléments alimentaires sur base de marron d’inde ou feuille de vignesont disponibles en pharmacie. Ils peuvent avoir un effet soulageant quand vous souffrez de varices. Mais l’on peut aussi prévenir le problème en portant des bas de contention et en suivant les conseils décrits ci-dessus!
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Quand faut-il consulter un médecin?
Si vos varices vous font vraiment trop souffrir, consultez votre médecin. Il peut éventuellement vous prescrire des bas de compression. Ils sont fait sur mesure et offrent en général encore plus de soutient que les bas de contention.
Dans les cas plus sévères, l’on peut opter pour un traitement de sclérothérapie, une varicectomie ou une thérapie au laser
Empressez-vous d’aller chez le médecin si votre jambe est enflée, rouge et chaude. Cela peut indiquer une inflammation (phlébite) souvent causée par la présence d'un caillot de sang (thrombophlébite). Ceci doit être traité le plus rapidement possible. Si le caillot de sang se détache, il peut être transporté vers le cerveau ou vers la région cardiaque, ce qui engendre des effets très néfastes!
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Jambes lourdes - variqueuses
Comme les varices sont souvent héréditaires, on ne peut parfois pas les éviter. Les conseils suivants peuvent parfois vous éviter d’avoir les jambes lourdes:
- Gardez votre poids sous contrôle.
- Arrêtez de fumer.
- Évitez les températures trop élevées. Evitez bains de soleil, sauna ou bains turc..
- Evitez également les douches froides quand il fait chaud. Les veines vont dans un premier temps se contracter, pour ensuite se dilater à nouveau, souvent encore plus qu’avant. Prenez plutôt une douche tiède.
- N’épilez pas vos jambes à la cire chaude. Il existe assez d'autres méthodes.
- Bougez! Ne restez pas trop longtemps en position assise ou debout. Changez environ toutes le 20 minutes de position. Si vous avez une profession sédentaire, levez-vous de temps en temps et bougez! Utilisez un repose-pied sous votre bureau.
- Lorsque vous vous reposez, relevez un peu les jambes (plus haut que votre cœur). Cela favorisera la circulation sanguine. Quand vous vous allongez sur le canapé, il est également conseillé de reposer vos pieds sur un petit banc.
- Ne portez pas de choses trop lourdes. Vos veines seront d'avantage sous pression.
- Pratiquez une activité sportive sur base régulière. Choisissez un sport qui travaille les muscles des jambes. Le jogging, la marche à pied (maintenez une bonne cadence!), le vélo ou la natation sont idéals.
- Faites de temps en temps certains exercices bien précis, p.e. marchez sur les talons et ensuite sur les orteils. Contractez le plus possible les muscles du mollet lors de cet exercice.
Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.
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