Une « dépression hivernale » est en partie causée par le manque de lumière du jour pendant les mois d'hiver. 1 personne sur 10 en souffre. Les mois de novembre à février sont les mois les plus sombres. Voici quelques conseils pour lutter contre ce « bleus de l’hiver »:

• Le traitement de premier choix est la photothérapie.
• Utilisez du Millepertuis, pour maîtriser l'anxiété et la dépression d'intensité légère. (si vous prenez des médicaments, contactez votre médecin avant l'utilisation de Millepertuis. Un grand nombre de médicaments provoquent des interactions lors de la prise simultanée de Millepertuis.)
• Dormez suffisamment, mais pas de trop non plus (8h par jour).
• Faites de l’exercice: Allez-vous promener ou prenez un abonnement de fitness, demandez éventuellement à quelqu’un de vous accompagner.
• Recherchez de la compagnie: en recherchant la compagnie d’autres personnes vous vous sentirez moins seul.
• Vitamine D: Notre corps produit de la vitamine D grâce au soleil. Le manque de soleil en hiver crée le manque de vitamines. Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D afin de combattre votre dépression saisonnière.

Si vous ne vous sentez vraiment pas bien, n'hésitez jamais à en parler avec votre médecin ou pharmacien.