11/06/2023: Traverser l'été en toute sécurité
	Que pouvez-vous faire pour éviter les risques supplémentaires pour la santé en cas de températures élevées ?

Ces jours-ci, lorsque vous sortez de chez vous, vous sentez les rayons du soleil danser sur votre visage. La brise tiède joue avec vos cheveux... oui, c'est à nouveau la période de l'année où les températures montent en flèche et où les glaces fondent avant que vous n'ayez le temps de les lécher.
Les beaux jours ont fait leur apparition, et avec eux, la nécessité d'être prudent et bien préparé. En effet, outre les aventures possibles sous le soleil, d'autres risques pour la santé se profilent à l'horizon.

Que faire pendant cette période de chaleur ?

• Buvez beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif. Les températures élevées peuvent entraîner une déshydratation, il faut donc veiller à boire de l'eau régulièrement. Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine, car ils peuvent aggraver votre déshydratation.
• Restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes : Essayez de rester à l'intérieur entre 11 heures et 16 heures, lorsque le soleil est le plus fort et que les températures sont les plus élevées. Si vous devez sortir, cherchez des endroits ombragés et portez des vêtements légers et respirants.
• Protégez-vous du soleil : portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux du soleil. Utilisez une crème solaire à fort indice de protection pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
• Rafraîchissez-vous : cherchez à vous rafraîchir dans des pièces climatisées, prenez des douches rafraîchissantes ou utilisez un ventilateur pour vous rafraîchir. Portez des vêtements légers et, si nécessaire, utilisez une serviette mouillée sur votre cou ou votre front pour abaisser votre température corporelle.
• Dans la maison, gardez toutes les fenêtres et les portes fermées, de préférence aussi les rideaux et/ou les stores. Il est préférable d'aérer la maison très tôt le matin ou tard le soir.

Ces quatre conseils sont utiles à tous, mais il faut parfois redoubler d'attention. Les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques doivent être particulièrement vigilantes.

• Les personnes âgées peuvent présenter un risque plus élevé de problèmes de santé en cas de températures élevées. Restez en contact avec votre famille, vos amis ou vos voisins pour vous assurer qu'ils savent que vous êtes en sécurité et qu'ils peuvent vous apporter l'aide nécessaire en cas de besoin.
• Tenez vos médicaments à jour : certains médicaments peuvent affecter la réaction du corps à la chaleur. Les personnes âgées doivent prendre leurs médicaments tels que prescrits et signaler tout effet secondaire ou changement dans leur état de santé à leur prestataire de soins de santé.
• Éviter les activités physiques intenses : les personnes âgées doivent limiter les activités physiques intenses en cas de fortes chaleurs. Essayez de rester à l'intérieur et de vous rafraîchir dans un environnement frais.

En plus de tous les conseils ci-dessus, nous en donnons quelques autres pour les personnes souffrant de problèmes chroniques.

• Les personnes souffrant de maladies chroniques devraient consulter leurs prestataires de soins de santé pour connaître les mesures spécifiques à prendre en cas de fortes chaleurs. Ils peuvent obtenir des conseils sur l'adaptation des médicaments, la consommation de liquides et d'autres besoins individuels.
• Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent être attentives aux symptômes qui s'aggravent par temps chaud, tels que l'essoufflement, les vertiges ou la fatigue. Si ces symptômes se manifestent, il faut immédiatement consulter un médecin.
• Créer un environnement résistant à la chaleur : créer un environnement frais à la maison en utilisant l'air conditionné, des ventilateurs ou d'autres méthodes de refroidissement adaptées au défi particulier de la personne. Cela peut aider à prévenir la surchauffe.

Cependant, ne laissez pas les conseils ci-dessus vous empêcher de profiter du soleil et de son sourire éclatant. En prenant quelques mesures supplémentaires, vous pourrez profiter pleinement des températures agréables. Laissez le temps chaud renforcer votre joie de vivre et votre bonheur, profitez de ces journées ensoleillées et appréciez le meilleur de ce que l'été a à nous offrir, de manière intelligente et consciente. Prenez bien soin de vous en restant au frais et en vous hydratant, et gardez un œil sur ceux que vous connaissez qui sont âgés ou qui luttent contre des problèmes chroniques, en prêtant une attention particulière aux signes d'alerte qui peuvent indiquer une surchauffe ou une déshydratation.

Ainsi, nous pourrons profiter ensemble du beau temps de l'été.