Qu'est-ce qu'une lésion du tendon d'Achille ?
Le tendon d'Achille est un tendon situé à l'arrière du pied et de la cheville, qui relie le muscle du mollet à l'os du talon. Une lésion du tendon d'Achille, ou tendinopathie d'Achille, implique des lésions du tendon :
- une inflammation à l'intérieur ou autour du tendon (tendinite d'Achille) ;
- usure progressive du tendon (tendinose d'Achille) ;
- petites déchirures ou rupture complète du tendon (rupture du tendon d'Achille).
Symptômes :
- Douleur à l'arrière de la cheville. Au début, la douleur survient surtout après l'effort, puis pendant l'effort. Finalement, la douleur est continue, même après un long repos.
- Raideur au niveau de la cheville.
- Peau rouge autour du tendon.
- Gonflement du tendon.
L'affection survient principalement chez les athlètes qui effectuent beaucoup de mouvements de saut explosifs (course, sprint, tennis,...).
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Quand est-il préférable de consulter un médecin généraliste ?
Consultez votre médecin si la douleur est continue et ne disparaît pas après un repos prolongé. Si vous ne pouvez plus bouger votre pied vers le bas, il se peut que votre tendon d'Achille soit déchiré. Dans ce cas, contactez immédiatement votre médecin.
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Blessure au tendon d'Achille
- Si vous ressentez des douleurs, arrêtez de faire du sport pendant un certain temps. Une surcharge prolongée peut aggraver la blessure.
- Refroidir avec de la glace peut apporter soulagement (répéter plusieurs fois par jour).
- Essayez de déterminer les causes possibles (une intensité excessive de sport, de nouvelles chaussures,...).
- ne reprenez vos activités sportives que lorsque vos symptômes ont disparu complètement. Commensez doucement et prenez suffisamment de pauses.
Les conseil suivants peuvent aider à prévenir une blessure:
- Achetez-vous de bonnes chaussures.
- Faites des exercices de renforcement des muscles et des tendons dans les pieds, les jambse et les chevilles.
- Ne négligez pas l'importance d'un bon échauffement et refroidissement.
- Évitez de marcher sur des surfaces dures.
- Massez les muscles du mollet après vos activités sportives.
- Faites contrôler vos pieds pour déterminer des anomalies possibles telles que des pieds plats. Des semelles de compensation peuvent offrir le soutien nécessaire.
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